擊劍是一項對于身體有益的運動，學習擊劍是為了讓自己利用劍打斗的形式來取得勝利，能增強自身的平衡能力。在學習擊劍運動之前，這里推出了擊劍的體能適應(yīng)培訓，該課程旨在為學員學習擊劍建立身體基礎(chǔ)。
1、基礎(chǔ)階段
青少年訓練特殊顧慮，生長發(fā)育特殊顧慮，健康病史與信息咨詢，動作與身體活動性分析。
2、分析階段
爆發(fā)力分析，肌肉力量與耐力分析，訓練方向的變化分析，敏捷性方向感變化分析
3、強化階段
變化與實踐，訓練案例分析，平衡性與協(xié)調(diào)性訓練，加速與減速訓練套路
1、學習身體成分
即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在正常范圍對預防某些慢性病有重要意義。
2、肌力和耐力
肌力是肌肉所能產(chǎn)生的極限力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎(chǔ)。
3、心肺耐力
指人持續(xù)身體活動的能力。又稱有氧耐力，是持久工作的基礎(chǔ)，被認為是體適能重要的要素
4、柔軟素質(zhì)
在無疼痛的情況下,關(guān)節(jié)所能活動的范圍。它對于保持人體運動能力,防運動損傷有重要意義。
1、教練經(jīng)驗豐富
配有專職的團操以及專項定制教練團隊；團隊教練經(jīng)驗豐富，三年以上帶隊訓練經(jīng)驗。
2、小隊管理分小隊管理
分小隊管理，配有帶隊、跟隊以及減重管控教練，達到衣食住行、訓練、心情層層把控。
3、男女均有教練男女均有
帶隊教練男女均有，性格多樣化，從嚴格到溫柔各種都有，能夠充分照顧到每一位學員。
