球瑜伽是一項(xiàng)新興、趣味性強(qiáng)、特殊的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點(diǎn)尤其受到都市女性的青睞；瑜伽球可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用；
球瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)1、瑜伽球的特性。
2、瑜伽球的體位法。
3、瑜伽球的課程編排與教學(xué)
4、瑜伽球的私教理療應(yīng)用教學(xué)
利用球的滾動(dòng)性和彈性，用瑜伽體位結(jié)合，以增加身體平衡力，穩(wěn)定性和脊椎的柔韌性。對(duì)傷痛的康復(fù)有積極的作用。對(duì)腰腹肌肉的力量訓(xùn)練非常有效，是塑身的極好方法。
