該課堂針對學員不同身體情況、學習基礎(chǔ)，為其制定專屬的訓練計劃。在課堂上,學員可以系統(tǒng)掌握普拉提運動技巧，普拉提教練引導學員打開自己的身體肌群，讓全身都協(xié)調(diào)運動起來。

適合對象

  想要瘦身、塑形的學員

教學目的

  塑造良好體態(tài)體型

普拉提課程內(nèi)容

  關(guān)節(jié)活動+極速暴汗燃脂
  理論:課程介紹、訓練原則、呼吸方式

普拉提的好處及作用

  普拉提有益于力量訓練,還可以改善體態(tài)、提高肌肉質(zhì)量、促進減肥瘦身、促進身體的平衡性等等,是一項作用非常廣泛的運動。普拉提的動作有難易之分,不同的難度有不同的動作,大家可以根據(jù)自己的程度,選擇適合自己的動作,建議從簡單開始慢慢提升難度,長期鍛煉,會有很大的改變。
  普拉提可以改善體態(tài)。普拉提從運動和康復醫(yī)學的角度,令人們重新審視自己的身體,利用多項運動結(jié)合的方式來改善體態(tài),像是:舞蹈、瑜伽、健身等等。普拉提可以促進減肥瘦身。如果能熟練掌握普拉提的動作,可以根據(jù)普拉提的有氧練習和力量練習達到減肥瘦身的效果。
  普拉提有益于力量訓練。普拉提可以提高每一塊肌肉的控制能力,特別是深層的肌肉,需要花很久的時間去研究訓練。普拉提可以促進身體的平衡性。通過學習鍛煉普拉提的動作,可以改善脊椎的位置,促進身體健康，促進身體的平衡，上下左右的平衡都是非常重要的。