本課程引|進(jìn)阿斯湯加瑜伽獨(dú)特的教學(xué)體系，教授各種體位的練習(xí)方法,循序漸進(jìn)地加大教學(xué)力度,幫助學(xué)員放松身心;階段性效果檢測(cè)，了解學(xué)員的學(xué)習(xí)水平和掌握程度,結(jié)合學(xué)員的職業(yè)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)目的,開展一系列的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

適合對(duì)象

  阿斯湯加瑜伽愛好者

教學(xué)目的

  塑造身形,提高免疫力

阿斯湯加瑜伽課程詳情

  提升自身的力量與柔韌,體驗(yàn)前后穿越的輕盈優(yōu)雅,掌握梵文計(jì)數(shù)與體式名稱。體驗(yàn)老師深入的矯正與輔助,掌握行云流水般的暢快練習(xí)的技巧,理論與實(shí)踐,阿斯湯加八支分法的簡史與傳承根基、氣鎖解說,完整一級(jí)中梵文口令課。
  一級(jí)體式分解的梳理與進(jìn)階,科學(xué)的后彎突破方式,坐姿體式的調(diào)整手法,邁索爾自由晨練課程，Ashtanga體系的Vinyasa(串聯(lián))技巧,如何更好的啟動(dòng)身體的內(nèi)在潛能,呼吸核心的結(jié)合來控制平衡體位,Ashtanga體系的三位一-體。
  計(jì)數(shù)與呼吸同步,Ashtanga yoga科學(xué)有效的練習(xí)技巧和方式。實(shí)踐向前向后的穿越技巧,分析大多數(shù)學(xué)生出現(xiàn)的問題,體式梵文名稱、梵文數(shù)數(shù)的意義及運(yùn)用訓(xùn)練,阿斯湯加基礎(chǔ)解剖學(xué),梵文基礎(chǔ)知識(shí)、梵頌、調(diào)息與冥想,修習(xí)與授權(quán)心得分享。

阿斯湯加瑜伽特色

  1、專業(yè)的教學(xué)方法,最用心的呵護(hù),幫助練習(xí)者獲得健康的身體和愉悅的心情;
  2、教學(xué)環(huán)境簡潔大氣,時(shí)尚且禪意盎然,讓您在呼吸之間,無限享受空間能量場(chǎng)芾給您沉靜放松之感;
  3、多年瑜伽教學(xué)沉淀,打造讓每個(gè)人都能吸收領(lǐng)悟的瑜伽文化;
  4、教師培訓(xùn)體系也是山東省乃至全國資歷的瑜伽培訓(xùn)之一;
  5、授課詳情:初步探索、體位及理論、拜日式AB系列習(xí)練、呼吸技法、輔助技法、瑜伽呼吸法及習(xí)練、身體的對(duì)齊技法、清潔理論及習(xí)練、背部彎曲性體位、前屈性體位、開胯體位、學(xué)生展示課、教學(xué)技術(shù)與實(shí)踐。