深圳減肥培訓(xùn)指導(dǎo)班，由明星教練團(tuán)、營(yíng)養(yǎng)管理師、心理輔導(dǎo)師、生活管理師、顧問(wèn)追蹤團(tuán)，全力為肥胖者個(gè)性定制，從減重、塑形、健康生活方式養(yǎng)成乃至健康人生態(tài)度提升的綜合健康服務(wù)體系。
訓(xùn)練內(nèi)容：新潮的室內(nèi)自行車項(xiàng)目，被稱之為“脂肪燃燒彈”，跟著最流行的音樂(lè)創(chuàng)造出的運(yùn)動(dòng)氛圍，是最激動(dòng)人心的萊美項(xiàng)目之一。
訓(xùn)練效果：脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，本課程主要針對(duì)核心部位腰部、腹部、臀部進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果。
是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程；動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。
減肥達(dá)人6項(xiàng)入營(yíng)監(jiān)測(cè)，大數(shù)據(jù)制定減重方案，減，更專業(yè)！
結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)。
在營(yíng)養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練，智能化設(shè)備加持下，讓你的瘦，更科學(xué)！
打造8大體系48種課程，60%有氧+40%無(wú)氧，科學(xué)練出好身材！
營(yíng)養(yǎng)師制定飲食方案，碳水-蛋白質(zhì)-脂肪保持4:3:3的適合配比！
離營(yíng)365天追蹤，提供日常飲食訓(xùn)練計(jì)劃，教練貼心溝通，身形維護(hù)。
每次進(jìn)行動(dòng)感單車項(xiàng)目之前，一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，可以在跑步機(jī)上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開(kāi)始興奮時(shí)再參與；因?yàn)殚L(zhǎng)期近乎于休眠的身體不適應(yīng)突然增強(qiáng)的負(fù)荷和強(qiáng)度，筋骨沒(méi)有拉伸舒展之前身體很容易受傷。
2、器材檢查
上單車之前要檢查每一個(gè)部件是否安全，上車之后注意調(diào)節(jié)位置，重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時(shí)腳脫蹬發(fā)生磕碰危險(xiǎn)；騎行過(guò)程中應(yīng)該始終讓腳底與地面平行。
3、呼吸方法
動(dòng)感單車上的呼吸方法非常重要，應(yīng)該腹式呼吸。在進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，從而使局部肌肉內(nèi)毛細(xì)血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張，加速了血液循環(huán)，擴(kuò)大了氧的供給，也有利于代謝物的排出，對(duì)全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用，同時(shí)也能大大增強(qiáng)肺功能。
4、運(yùn)動(dòng)服裝
服裝方面選擇穿專業(yè)的動(dòng)感單車服，彈性好的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服裝也可以替代，系鞋帶的運(yùn)動(dòng)鞋是適合的選擇，因?yàn)檫@樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫蹬。
