本課程受到了年輕群體的歡迎,專職教練專注于維密瘦身塑形培訓(xùn)，實(shí)操案例教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)老師支持授課。課程針對(duì)每一個(gè)學(xué)員的身體狀況和個(gè)體差異性,經(jīng)過(guò)專業(yè)的評(píng)估后為每一個(gè)學(xué)員,讓你輕松高效實(shí)現(xiàn)維密身材。
2、筋膜放松。采用3D筋膜放松方式,把全身立體式的進(jìn)行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平緩,達(dá)到平衡。其實(shí)在這一步的時(shí)候您開(kāi)始慢慢的發(fā)現(xiàn)身體在一點(diǎn)一點(diǎn)的變化了。
3、伸展。每次課程我們會(huì)進(jìn)行局部與整體的伸展,精確到身體的每一個(gè)部位。
4、核心訓(xùn)練。通過(guò)喚醒腹部深層的記憶,讓核心腹部的肌肉慢慢的收緊,讓其具有永久記憶。、弱鏈激活對(duì)練習(xí)的部位進(jìn)行充分激活,找到收緊的感覺(jué),重新點(diǎn)燃它的生命力。
5、正式訓(xùn)練。練習(xí)的重頭戲,整個(gè)課程的精華部分,采用國(guó)內(nèi)外訓(xùn)練方法,同步維密天使的訓(xùn)練工具。
6、伸展。每次課程我們會(huì)進(jìn)行局部與整體的伸展,精確到身體的每一個(gè)部位。
7、私人專屬營(yíng)養(yǎng)餐
